粘在手机或平板电脑上后睡眠中断了?这可能是原因

时间:2018-12-30 04:11:05166网络整理admin

<p>一项新的研究警告称,痴迷性地检查Facebook,YouTube和其他社交媒体网站上的更新确实会破坏睡眠</p><p>在整个一周中经常检查社交媒体的年轻人的睡眠障碍的可能性是那些检查较少的人的三倍</p><p>那些在社交媒体上花费最多时间的人全天睡眠紊乱的风险比那些使用社交媒体的人少两倍</p><p>熬夜更新他们的个人资料,在Instagram上发布图片或参与Facebook上有争议的讨论可能会引起情绪,使他们无法放松可能是罪魁祸首</p><p>了解更多:我们应该多久更换一次睡衣,毛巾,床单和牙刷以避免生病</p><p>平板电脑和智能手机的明亮灯光可能会破坏生物钟</p><p>另外,匹兹堡大学医学院的科学家表示,那些无法入睡的人可能会在离开时间的同时冲浪,直到他们入睡</p><p>卫生与社会助理副校长副教授Brian Primack博士说:“也可能这两种假设都是正确的</p><p>”睡眠困难可能导致社交媒体的使用增加,这可能反过来导致更多的睡眠问题</p><p>阅读更多:无法入睡</p><p>帮助你打瞌睡的11种方法“这种循环在社交媒体上可能特别成问题,因为许多形式涉及刺激和奖励的交互式屏幕时间,因此可能对睡眠有害</p><p>”该研究在线发表在“预防医学”杂志上,对社交媒体使用和测量睡眠障碍的1,788名19至32岁成年人进行了质疑</p><p> 2014年的调查问卷询问了当时最流行的11个社交媒体平台:Facebook,YouTube,Twitter,Google Plus,Instagram,Snapchat,Reddit,Tumblr,Pinterest,Vine和LinkedIn</p><p>参与者平均每天使用社交媒体61分钟,每周访问各种社交媒体账户30次</p><p>睡眠评估显示,近30%的人有很高的睡眠障碍</p><p>这些发现可以帮助指导全科医生在评估他们在睡眠中的问题时质疑一个人的社交媒体习惯</p><p>心理学家Jessica Levenson博士补充说:“这是社交媒体使用真正影响你睡眠的第一批证据之一</p><p>”它独特地探讨了社交媒体使用与年轻人睡眠之间的联系,可以说是第一代与社交媒体一起成长</p><p> “这可能表明社交媒体访问的频率比睡在社交媒体上的整体时间更能预测睡眠困难</p><p>”如果是这种情况,