Miriam Stoppard博士:为什么打乒乓球对大脑有益,可以帮助预防老年痴呆症

时间:2018-12-30 04:15:05166网络整理admin

<p>超级老年人 - 那个生理年龄低于实际年龄的人 - 应该考虑参加乒乓球比赛</p><p>显然,乒乓球是保持快乐,健康,活跃和精神状态的完美活动</p><p>为什么</p><p>嗯,它不仅可以保持身体健康,还可以保持大脑健康</p><p>所有那些复杂的手眼协调对脑细胞起到了神奇的作用,有助于预防老年痴呆症</p><p>该游戏是最快的球拍运动之一,需要肌肉和有氧运动耐力</p><p>你需要灵活的步法和上半身的灵活性,以60英里/小时的速度返回向你走来的球,要求比网球或羽毛球更快的响应时间</p><p>巴西圣保罗州立大学的运动生理学家和研究员Alessandro Moura Zagatto表示,虽然所需的能量消耗与射箭或保龄球大致相同,但熟练的运动员使用的能量更多</p><p>他计算出他们的训练与中等划船相当</p><p>但乒乓球独特的视觉和空间需求,战略和能量也可能为大脑带来益处</p><p>一项针对164名60岁及以上的韩国女性的研究显示,乒乓球比跳舞,散步,体操或阻力训练改善了大脑功能</p><p>其他研究表明,该游戏可以缓解注意力缺陷多动障碍的症状</p><p>良好的性行为可以使男性患上抑郁症 - 这被称为性交后的烦躁不安“我们这项运动的伟大之处在于它可以被任何人玩耍,”吉米巴特勒说,他是四次全美国乒乓球协会冠军,克服了一种令人衰弱的肌肉在他20多岁和30多岁的条件下,在44岁时重新获得头衔</p><p>“我看到90岁和10岁的孩子</p><p>”如果你想试一试,选择不会刺激皮肤的衣服 - 所以寻找丝绸或有机棉</p><p>女性需要运动文胸,训练师应该有缓冲和支持</p><p>专注和正念将有助于密切关注球</p><p>不要被对手的叫喊声或其他桌子上疯狂飞行的流浪球分散注意力</p><p>保持专注</p><p>保持对旋转球的警觉</p><p>不要急于攻击</p><p>如果你准备坚持下去,你的协调和耐力就会提高</p><p>你甚至可以赢得奇怪的比赛,然后再赢几场,很快你就会打双打比赛</p><p>当你出汗时,在附近放一个水瓶,并在点之间啜饮水</p><p>当你累了的时候停下来,给自己轻拍一下</p><p>你会感觉很好,