不规律的进食会导致高血压,糖尿病和肥胖

时间:2017-08-22 03:04:04166网络整理admin

<p>新的研究表明,当我们吃东西可以起到保护我们免于肥胖和发展2型糖尿病等疾病的重要作用时,根据最新数据,不规律的膳食模式也可能导致高血压风险增加</p><p>令人吃惊的发现是研究人员表示,有限的证据表明需要进行更大规模的研究,以更好地了解我们何时吃公共卫生的影响 - 特别是轮班工人和社会时差的增加“近年来,越来越多的膳食被淘汰,在家庭之外,在旅途中,在当天晚些时候消费,并且更加不规律地发表在营养学会会刊上的两篇论文研究了不同的饮食习惯,审查了一些饮食习惯</p><p>研究以及全球差异饮食不一致可能会影响我们的内部生物钟 - 或“昼夜节律” - 通常遵循24小时周期Ma身体的新陈代谢过程遵循昼夜节律模式,如食欲,消化和脂肪,胆固醇和葡萄糖的代谢</p><p>食物摄入会影响我们的内部时钟,特别是肝脏和肠道等器官,而我们的中心时钟也受到黑暗/光照周期反过来会影响食物摄入许多研究表明,轮班工作人员患癌症,心血管疾病和代谢综合征的风险增加</p><p>对于轮班工作,饮食模式的变化因此是一个需要考虑的重要方面</p><p>调查其对健康的影响据估计,社会时差影响了中欧80%以上的人群,特别是生活在城市地区的人们</p><p>我们的内部生物钟与社交时钟之间的差异与肥胖等疾病的风险增加有关</p><p>代谢综合征,而较短的睡眠时间与体重增加有关</p><p>阅读更多:年龄小于9岁的儿童随着英国肥胖危机的恶化,消费者的糖尿病消耗量很少但经常用餐来调节食欲和体重这一概念已被许多时尚饮食所采用,但一些研究表明,每日膳食数量增加与肥胖风险增加有关但是,研究人员说,如果没有减少卡路里摄入量,减少用餐就不太可能带来重大的健康益处</p><p>此外,在研究不规律膳食模式的影响时,考虑人们吃什么也很重要;一些研究发现人们经常吃多少和吃多吃之间存在联系,例如与早餐跳过相关的较差的食物选择研究人员说,除了研究吃什么和什么时候吃的影响,我们还应该考虑'我们吃的人 - 指出有证据表明正常的家庭膳食有助于儿童和青少年的健康饮食习惯了解更多:每周被诊断患有糖尿病的人数令人震惊全球范围内,根据所研究的研究,饮食模式差异很大</p><p>午餐是当天最重要的一餐,是法国和地中海地区的特色,反映了快乐和社交饮食重要性的信念因此,法国人更倾向于作为一个家庭一起吃饭,并遵循常规膳食模式一日三餐相比之下,在英格兰中部,个人喜好和便利等驱动因素决定了食物的选择更多的现成食品和外卖餐的消费,更多的食品跳跃和卡路里密集的休闲食品,如薯片在英国和美国,能量摄入的比例在一天中逐渐增加,早餐提供的比例最低能量和晚餐最伟大的伦敦国王学院的Gerda Pot博士说:“看起来有一些道理,就像'像国王一样吃早餐,像王子一样吃午餐,像乞丐一样吃晚餐',但是,这需要进一步调查“虽然我们今天对我们应该吃的东西有了更好的理解,但我们仍然有一个问题,即哪种膳食应该为我们提供最多的能量”虽然有证据表明晚上晚些时候摄入更多的卡路里与肥胖,我们仍然远未了解我们的能量摄入量是否应该在一天中平均分配,或者早餐是否应该贡献最大比例的能量,